CTL News

هل تتناولون الكثير من الأدوية المنوّمة؟ انتبهوا هذا الخطر يحدّق بكم

أشارت دراسة أُجريت حديثاً ونُشرت نتائجها في دورية British Medical Journal إلى أن الاستخدام المتكرر للأدوية التي تساعد على النوم قد يؤدي إلى المعاناة من مشكلة خطرة.

ووجد الباحثون أن هذا يُعدّ من أسباب المعاناة من الاضطرابات الذهنية. ولهذا نبّهوا إلى ضرورة الحرص على عدم تناول هذه الأدوية إلا عند الضرورة القصوى.
وذكر تقرير طبي فرنسي بحسب موقع Grazia أن 10 إلى 20% فقط من حالات عدم القدرة على النوم تعتبر نوعاً من الأرق. ولفت إلى أنه يمكن الاعتماد على طرق العلاج السلوكي المعرفي وأساليب الاسترخاء من أجل التخلص من هذه المشكلة بدلاً من تناول الدواء. كذلك أشار إلى أهمية ممارسة التمارين الرياضية.

ومن المعروف أن الخبراء ينبّهون عادة من خطأ يرتكبه الكثيرون، وهو مشاهدة التلفزيون أو تصفّح الهاتف الخليوي في غرفة النوم. فالضوء الأزرق يمكن أن يسبّب اليقظة ويمنع الشعور بالرغبة في الإغفاء.

المصدر: مجلة لها

Related posts

فحص الدم وعدوى “كورونا”.. دراسة تكشف مفاجأة

isky_admin

“واشنطن بوست”: أميركا باقية بالشرق الأوسط.. والرد الإيراني على نطنز “وارد”

ctl news

لماذا تلقى ترامب علاجاً تجريبياً؟.. عالم إيطالي يجيب

ctl news